Emagrecimento saudável
Transforme seu corpo sem dietas restritivas, culpa ou efeito sanfona. Estratégia pensada pra sua rotina, com ajustes constantes conforme sua evolução.
Nutrição baseada em ciência
Nutrição que respeita sua rotina, baseada em ciência de verdade
Acompanhamento individualizado, sustentável e sem dietas impossíveis.
Mais de 150 pacientes já encontraram equilíbrio entre saúde e rotina.
HipertrofiaEmagrecimentoAlimentação saudávelBem-estar
Talvez isso soe familiar
Isso já aconteceu com você?
Você começa animado. Corta o carboidrato, tenta o jejum, 3 dietas diferentes que te indicaram. Funciona por um tempo. Depois cansa, volta pro de sempre, e a culpa aparece antes mesmo do resultado.
Se isso soa familiar, saiba que problema geralmente não é força de vontade. É tentar sozinho algo que precisa de plano, estratégia e alguém acompanhando de perto.
Sobre a profissional
Laís Azevedo Kühl
Nutricionista & Mestranda por uma das melhores escolas de nutrição do país
“Meu maior objetivo é te ajudar a atingir teus resultados de uma forma leve, sem radicalismos ou culpa.”
Meu trabalho é guiado por evidência científica, escuta qualificada e empatia. Cada plano nasce da sua rotina real, não de um modelo pronto que funciona no papel e não na vida.
Formação
Mestrado em Nutrição, UFRGS (em andamento), com parte da formação no exterior
Graduação em Nutrição, UFRGS
O que sustenta meu trabalho
Individualidade realPrazer alimentar sem culpaAcompanhamento de verdadeCiência e cuidado
Serviços
Serviços de nutrição presenciais em Porto Alegre e online para o mundo todo
Especializada em emagrecimento saudável, ganho de massa muscular e acompanhamento durante o uso de análogos de GLP-1.
Ganho de massa muscular e recomposição corporal
Resultado consistente vem de estratégia. Ajuste fino de macronutrientes, orientação sobre suplementação quando necessária e foco em recuperação muscular de verdade.
Acompanhamento em uso de análogos de GLP-1
Se você está em tratamento com ozempic, mounjaro ou semelhantes, a alimentação certa faz diferença entre perder peso e perder massa muscular junto. Acompanho esse processo em conjunto com seu médico, sempre com ajuste individual pra cada fase do tratamento.
Como funciona
Como funciona seu acompanhamento
- 01
Conversa inicial
Entendo toda a sua rotina, seu histórico e o que você já tentou antes.
- 02
Avaliação completa
Exames, composição corporal e objetivos, tudo olhado com calma.
- 03
Plano alimentar individual
Feito pra sua vida, não pra uma dieta genérica de internet.
- 04
Acompanhamento contínuo
Ajustes ao longo do processo, você nunca fica sozinho nas dúvidas do dia a dia.
“Conhecer o trabalho da Laís foi um divisor de águas para mim. Com ela, entendi que a nutrição vai muito além de simplesmente alimentar o corpo, é a base para uma vida equilibrada. Essa consciência transformou minha relação com a comida e comigo mesma.”
“Consulto com a Lais a mais de 1 ano e nossas consultas vão muito além da nutrição, elas são quase uma sessão de terapia. Extremamente empática, atenciosa, sempre com muuuito embasamento teórico e atualizado sobre as tantas modas que hoje vemos nas redes sociais, ela direciona pra uma nutrição que atenda o corpo mas que também atenda a mente. O resultado de todo esse combo incrível é sempre uma dieta simples, sem firulas, com tudo o que eu já gosto e consumo. Eu amo e indico sempre!”
“Minha nutri há anos! Sempre acolheu de maneira muuuuito ética e amorosa. Tira todas as dúvidas e montou um planejamento alimentar beeem personalizado pros meus objetivos! Não é extrema e sempre busca o melhor pros pacientes.”
Perguntas frequentes
Perguntas frequentes
O atendimento é só presencial?
Não, atendo presencial em Porto Alegre e online pra qualquer lugar do Brasil.
Funciona pra quem já está em tratamento com GLP-1?
Sim, é um dos meus focos de atuação. Ajudo a organizar a alimentação adaptada com o efeito do medicamento, e planejar resultados a longo prazo. O acompanhamento também pode ser feito em conjunto com o seu médico responsável.
Preciso levar exames pra primeira consulta?
Se você já tiver exames recentes, ajuda bastante. Mas não é obrigatório pra marcar a primeira conversa e se necessário eu farei a solicitação.
O plano alimentar é rígido?
Não trabalho com dietas restritivas ou proibições generalizadas. O plano é individual e pensado pra você conseguir manter no longo prazo.
Como funciona o acompanhamento entre as consultas?
Você não fica sem suporte entre uma consulta e outra, os ajustes acontecem conforme sua evolução real.
Vamos conversar?
Bora bater um papo?
Sua próxima consulta pode ser o início de uma relação diferente com a comida. Vamos conversar sobre seus objetivos?
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